Mengenal Peralatan Fitness di Tempat Gym

Stan   June 8, 2018   Comments Off on Mengenal Peralatan Fitness di Tempat Gym

Bagi Anda yang baru masuk ke tempat gym mungkin merasa aneh melihat berbagai alat fitnes. Banyak sekali jenis peralatan fitness di tempat gym, hal yang paling mudah untuk dilakukan pemula adalah alat kardio. Gerakan seperti berjalan, berlari, mengayuh, atau naik tangga sangat cocok untuk mengawali perkenalan Anda di tempat gym. Setelah Anda sudah siap untuk menjajal alat selain kardio, ada baiknya untuk melakukannya secara perlahan-lahan. Karena jika Anda sangat antusias untuk mencoba semua peralatan yang ada di tempat gym, mungkin akan kewalahan.

Macam-Macam Alat Fitnes

Sebelumnya akan lebih baik jika Anda mengenal peralatan apa saja yang biasa dipakai di tempat gym. Beberapa contoh di bawah akan dijelaskan macam-macam alat fitnes serta fungsi atau kegunaannya.

Treadmill

Alat ini adalah alat di tempat gym yang paling banyak bisa membakar kalori diantara berbagai alat kardiovaskular lainnya. hebatnya dia bisa membakar kalori sekitar 100 kalori per 1,5 kilometer. Anda juga dapat melatih keseimbangan jika baru memulai berolahraga atau sudah lama tidak berolahraga

Mesin Eliptis

Mesin ini merupakan alternatif jika tidak ingin menggunakan treadmill dan tidak beresiko pada sendi. Dikarenakan memakai mesin eliptis ini dengan posisi berdiri maka Anda akan menghabiskan massa otot cukup banyak sehingga dapat membakar kalori cukup tinggi.

Rowing Machine

Seperti namanya, mesin pendayung ini tidak hanya menggerakkan tubuh bagian atas saja, cara kerjanya adalah Anda harus mendorong dengan kaki sedangkan lengan ditarik. Alat ini merupakan alat kardiovaskular yang canggih dan melibatkan banyak kelompok otot, untuk itu tidak disarankan untuk pemula atau yang jarang berolahraga.

Smith Machine

Alat untuk mengangkat barbel ini digunakan pada trek vertikal, sehingga sangat baik untuk membentuk otot Anda. mesin ini memiliki rel sehingga hanya bergerak secara vertikal dan terbatas. Kelebihan dari alat fitnes ini adalah dapat menggerakkan semua otot yaitu bagu, traps, dan trisep. Karena alat ini dilengkapi dengan rel, maka Anda juga bisa mengatur keamanan berhenti dengan menjaga bar agar tidak terjatuh secara tiba-tiba.